Feuerwehrfitness / Feuerwehrsport
Was ist eigentlich Feuerwehr-Fitness?
Darunter verstehe ich ein hocheffizientes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt "Feuerwehr", welches die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit umfasst. Die vorgenannten Komponenten können je nach Bedarf ausgestaltet werden (z. B. in Form von Laufen oder Radfahren in Einsatzkleidung mit PA, dem Leitersteigen oder anderen feuerwehrtypischen Bewegungs- und Handlungsabläufen). Auch feuerwehrtaktische Elemente können den Inhalt einer Feuerwehr-Fitness-Einheit bilden.
Warum Feuerwehr-Fitness?
Der Körper von Feuerwehrleuten wird im Einsatz durch die unterschiedlichen Szenarien stark gefordert und belastet. Es gibt unzählig viele Einsatzszenarien, denen sich die Feuerwehr stellen muss:
- Brandbekämpfung
- Verkehrsunfälle
- umgestürzte Bäume
- Chemikalieneinsätze
- Stromunfälle
- Hochwasser
- etc. pp.
Da, wo alle weglaufen, muss die Feuerwehr hin!
Die Belastung ist groß, denn die Ausrüstung wiegt ca. 20-25 kg. Hinzu kommt das Gewicht des Materials (ein Schaummittelkanister wiegt bspw. etwa 20 kg und im Einsatzfall schleppt man schnell mit jeder Hand einen und das ggf. mehrfach, wenn eine größere Menge benötigt wird). Nicht unterschätzen darf man auch äußere Einflüsse wie Hitze, Kälte, Zeitdruck und der Stress, wenn Menschen um Hilfe rufen etc.
Ein Feuerwehrmann (und natürlich auch jede Feuerwehrfrau) muss einiges leisten und sollte daher fit sein. Das Training der Feuerwehr-Fitness hilft dabei und daher stellt diese Methode eine besonders effektive Trainingsform dar. Es ist anstrengend, herausfordernd und macht gleichzeitig Spaß, denn Feuerwehr bedeutet auch Gemeinschaft und Zusammenarbeit im Team. Und was für Feuerwehrmenschen gut ist, kann auch für jeden anderen Sportler ein hocheffizientes Fitnesstraining sein...
Ergänzend dazu orientiere ich mich auch am Leistungskatalog des deutschen Sportabzeichens oder des deutschen Feuerwehr-Fitnessabzeichens.
Der Weg zur Feuerwehrfitness (TFA-Team)
Schon damals (2011) nach dem Erlebnis mit dem Firefighter Skyrun in Düsseldorf, war für mich klar, dass ich diese Art von Sport auch machen wollte. Nachdem ich also Mitglied einer Feuerwehr war (2014 in Recklinghausen), nahm ich parallel zum Einsatzdienst zunächst mit Kameraden aus meiner Heimatstadt Menden an Treppen- und Ausdauerläufen teil.
Später (2015) lernte ich bei meinem Training an der Treppe der Halde Hoheward durch Zufall einen Kameraden einer benachbarten Feuerwehr der Stadt Herne kennen. Er war Mitglied im dortigen TFA-Team und durch diesen Kontakt schloss ich mich auch der Herner Gruppe an. Nun trainierte ich gemeinsam mit den Kameraden aus Herne (Wanne-Eickel).
Ob Treppen- oder Ausdauerläufe - Wir waren gerne mit dabei und obwohl es stets anstrengend war, war es ein geiles Gefühl. Ein ganz besonderer Dank gilt meinen beiden Mentoren im Feuerwehrsport A. Stüken und D. Hölken!!
Seit 2022 bin ich wieder in meiner Heimatstadt Menden und auch hier wieder aktiv. Meine erste Herausforderung war der Help-Stairs-Run am 17. März 2024 im Sauerlandpark in Hemer. 3 Std. lief ich dort in Einsatzkleidung mit Atemluftflasche auf dem Rücken die Treppen rauf - alles für den guten Zweck! Weitere sportliche Aktivitäten folgten und auch für die Zukunft möchte ich mich sportlich aktiv betätigen...